Тест на физическую готовность
Итак, начиная с сегодняшнего дня, новые материалы на этом сайте будут появляться 1-2 раза в день. Мы с вами еще будем говорить о политических, социальных и экономических предпосылках кризисов и войн, а пока, давайте проверим, насколько вы физически готовы к экстренной ситуации.
Вот небольшой тест, применяемый для того, чтобы оценить общую физическую подготовку среднестатистического человека.
Без перерыва необходимо выполнить 10 повторений в следующих упражнениях:
Отжимания в упоре лежа.
Переход из упора лежа пробросом ног в присед, с касанием пола руками.
Подъем ног из положения лежа на спине.
Прыжок вверх из седа, с полным выпрямлением ног. Руки при этом должны быть сцеплены на затылке.
Итак, повторение каждого из этих упражнений по 10 раз (без перерыва) - это одна серия. Если человек способен выполнить более 7 серий подряд - у него отличная физическая подготовка и он действительно физически готов к экстренным ситуациям.
Если вы выполняете от 3х до 6 серий - вашу подготовку можно назвать удовлетворительный, а вот всего 1-2 серии - очень плохо. В случае любой экстренной ситуации ваше тело просто перестанет вас слушаться и поверьте, вы будет очень жалеть, что не делали зарядку и не ходили в тренажерный зал.
А сколько серий получилось сделать у вас?
Сайт: http://resisting.ru
Октябрь 10th, 2008 - 20:18
Ну, не со всем согласен, но в целом верно.
Октябрь 28th, 2008 - 8:02
Сделал 3 серии, но думаю со второй попытки смог бы больше, хотя думаю уже пора в тренажёрный зал записаться жирок с пуза согнать.
Октябрь 28th, 2008 - 14:44
7 серий :). Предлагаю выпустить серию иконок-значков с надписью “готов к экстренным ситуациям”. Думаю это заинтересует народ, любит он такие штучки :)
Октябрь 28th, 2008 - 18:51
Выдержал 5 серий, надо бросать курить. Неплохая зарядка с утра.
Октябрь 28th, 2008 - 18:58
Только лучше даже не пробовать тем, кто и так знает, что есть проблемы с физической формой, ибо от перегрузки подскочит давление, простругаетесь, будет шат в ногах и прочее. Мне это известно потому, что такое же было, когда только начилал ходить в зал. Ща хожу 3 раза в неделю (занимаюсь боевым видом спорта) и делаю десять серий :)
Октябрь 28th, 2008 - 20:56
Пузат,
Это надо было еще вчера сделать :)
Актуальный Интернет,
Угу, только будет ли это хоть отчасти правдой? Людям не хочется смотреть правде в глаза, проще дождаться конца ни о чем не задумываясь.
Октябрь 28th, 2008 - 20:58
Уральский Бомж,
По утрам лучше делать что-то менее напряжное для сердца - часов до 11 организм еще не проснулся. Двухкилометровая пробежка и душ - самое то.
VuttelVult,
Респект :) А чем занимаешься, если не секрет?
А если у кого-то есть проблемы с физической формой, то что же они будут делать, когда от них понадобится мобилизация всех сил? Лягут и умрут?
Октябрь 29th, 2008 - 3:04
А я получается мужик ))) Выдержал аж 8 серий… не зря видимо с детства по спортивным секциям лазил
Октябрь 29th, 2008 - 14:26
Стальной, “Респект :) А чем занимаешься, если не секрет?” - Карате, но тренер хороший
“А если у кого-то есть проблемы с физической формой, то что же они будут делать, когда от них понадобится мобилизация всех сил? Лягут и умрут?” - ну просто надо начинать с чего-то попроще, чем с комплексных упражнений. А потом, набравшись формы, подходить и к таким упражнениям.
А вообще бегайте утром, подтягивайтесь, ходите на брусья и будет все гут, я верю:)
Октябрь 29th, 2008 - 15:59
Умеренные физические нагрузки полезны. Я лично 4 серии смог выполнить. Да слабовато, да надо поднимать задницу от компа и делать гимнастику, бегать, плавать. Большие физические нагрузки я бы никому не рекомендовал, организм подсядет на большое потребление энергии, а значит надо много еды, что в экстремальных условиях проблематично.
Ещё более важным является психоэмоциональная подготовленность. А то можно с большими трицепсами и бицепсами, обкакаться в экстремальной ситуации. Всё должно быть сбалансированно в человеке.
Октябрь 29th, 2008 - 22:30
Всего 3 серии. Не хватает силы воли, заняться спортом. Когда-то ходил в секцию рукопашного боя, но бросил.
Октябрь 31st, 2008 - 17:51
К сожалению не могу похвастаться отменной физической формой - отношусь к группе удовлетворительных людей.
Всё собираюсь заняться спортом и в бассейн походить. Да пока никак :(
Ноябрь 3rd, 2008 - 8:57
VuttelVult,
Аминь! :)
Maksimo,
Можно конечно, только вероятность меньше. Потому как если ты без химии накачал большие бицепсы/трицепсы, то сила воли у тебя изрядная. Да и тот факт “а что я, зря качаюсь что-ли” тоже сработает.
lexnevermind,
Крайний пост на steelhomeless.ru (про костыли для воли) спасет отца русской демократии :)
Январь 11th, 2009 - 21:55
Вы б писали сколько вам лет : )
Сейчас посмотрим на что я способен : 6 серий сделал. Еле живой . Ух голова кружится …
p.s. 16 лет